Der Tanz mit anderen Menschen kann wie ein gemeinsame Gespräch sein. Wie wir uns ausdrücken, entscheidet darüber, wie das Gespräch verläuft. Dieser Playshop richtet sich an neugierige Tänzer*innen jeglichen Levels. Es wird kein spezieller Tanz vermittelt, sondern die Themen Verbindung, Führen und Folgen behandelt. Das Bewusstsein für Prinzipien des Führens und Folgens kann Anhand von tanzpädagogischen Übungen erweitert werden. Der Tanz mit Anderen bietet hier eine intensive Erfahrung nonverbaler Kommunikation. Das Ziel ist, den gemeinsamen Tanz zu einer angenehmen Erfahrung gestalten zu können. Außerdem werden die zwischenmenschliche Verbindung sowie Anteile von Verantwortung und Vertrauen erfahren und trainiert. 

Aller Tanz beginnt in der Regel auf dem Boden und doch wird dieser in seinem Potential oft buchstäblich übergangen. Die bewusste Wahrnehmung des Bodens kann jedoch auch als Quelle für Inspiration, Sicherheit und Haltung genutzt werden. Wir werden gemeinsam in diesem Playshop mit kreativen und bewegungspädagogischen Methoden mit diesem oftmals unterschätzen Tanzpartner im Sitzen, Liegen und Stehen in Kontakt treten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch erfahrene Tänzer*innen können hier ihr Repertoire bereichern. 

Bequeme Kleidung, Decke/Yogamatte und für empfindliche Gelenke und unter Umständen ein Kissen können hilfreich sein. Dünne Sohlen, Barfuß oder auf rutschfesten Socken ist der Kontakt zum Boden am besten möglich.

Wo uns der Alltag fest im Griff hat, kann bewusste Bewegung zu Musik eine einfache Ressource für Entspannung bieten. Dein Körper bekommt verschiedene Bewegungsinspirationen, in welchen deine körperlichen und seelischen Bedürfnisse erfahren und respektiert werden können. In einem offenen Rahmen ohne Leistungsdruck tauchen wir in das ein, was sich in dem Moment zeigt. Die achtsame Bewegung des Körpers - sowohl für sich selbst als auch in Gemeinschaft - ermöglicht eine Verbindung zum eigenen Körper und der Gruppe. 

• Indoor oder outdoor

In der Gehmeditation begleitet uns ausnahmsweise keine Musik, sondern natürliche Rhythmen und Geräusche: Der Fokus liegt auf einer achtsamen Wahrnehmung der körperlichen Strukturen und Abläufe im natürlichen Gehen. Die Atmung, das Skelett, die Muskeln und Sehnen werden im harmonischen Zusammenspiel bewusst erfühlt. Neben dem Blick nach innen biete ich mit verschiedenen Wahrnehmungsübungen einen wachsamen Zugang zu dem vorbeiziehenden Umfeld an. 

Der Körper wird sanft mobilisiert, die Sinne angesprochen und der Geist kann sich im 'jetzt' entspannen.

• indoor oder outdoor