Zweisamer Tanz
Ich arbeite mit Paartanz nicht wie es in Tanzschulen üblich ist. Lerne mein zweisames Tanzkonzept kennen:
Keine festen TanzparterInnen
Es wird mit wechselnden PartnerInnen trainiert. Du brauchst niemanden mitbringen. Solltest du mit ausschließlich einem Menschen tanzen wollen, bringe diesen bitte mit.
Sichere physische Nähe
Physische Nähe und sinnliche Bewegungen dienen hier dem Wohlgefühl und der individuellen Entfaltung. Die Tanzfläche ist bei mir ein sicherer Raum für körperlichen Ausdruck und dient nicht der Partnervermittlung.
Führen und Folgen unabhängig vom Gender
Ich unterrichte überwiegend nach dem ELEF-Prinzip: Everybody leads, everybody follows. Das bedeutet, dass alle Teilnehmenden Erfahrungen und Fähigkeiten aus dem Bereich Führen und Folgen lernen. Je nach Angebot kannst du dann die Rolle einnehmen, die dir mehr zusagt. Eine gute Führung hört auch zu und ein gutes Folgen hat auch eine eigene Stimme.
Angenehme Kleidung und Körper
Kleide dich so schick oder casual, wie es dir beliebt. Bewegungsfreundliche Kleidung und dünne Sohlen ermöglichen dir maximale Freiheit und Connection. Das vermeiden von aufdringlichen Gerüchen (Mundgeruch, Schweiß, starkes Parfum) ist bei körperlicher Nähe ein großes Plus.
Intuitives Lernen anstatt Choreografien und Takte zählen
Ich vermittle tänzerische Connection zu dir, zu der Musik und zu anderen Menschen. Neben körperlichen Techniken geht es um Qualitäten wie Körperspannung und -entspannung, Erdung oder Ausdruck. Zweisamer Tanz ist hier wie ein gutes Gespräch und jede Bewegung ist ein Wort.
Inklusive Sensibilität
Ich biete eine entspannte und ressourcenorientierte Lernerfahrung. Die Angebote sind aufgrund meines offenen Unterrichtskonzeptes zum Großteil auch für Menschen geeignet, die konditionelle Einschränkungen haben (MS, ME/CFS, Post Covid/Vac) und generell in ihrer Beweglichkeit nicht beeinträchtigt sind.
Du hast Fragen?
Es werden authentische Bluesbewegungen und -schritte erlernt und Einblicke in die Geschichte des Tanzes gegeben. Alle, die sich vom Blues bewegen lassen und tiefer eintauchen möchten, sind willkommen. Abseits von Genderrollen erlernen alle Teilnehmenden Führen und Folgen und können sich auf ihrem Weg nach persönlichen Vorlieben entscheiden, ob lieber gefolgt, geführt oder beides getanzt wird.
In der Zweisamkeit entsteht ein intuitiver körperlicher Dialog, welcher die Individualität beider Personen respektiert. Dabei gibt Blues viel Raum für Emotionalität, Sinnlichkeit und physischen Ausdruck. Als afroamerikanischer Tanz betont er Improvisation und bietet eine intensive Verbindung von Musik, Seele, Körper und Mittanzenden.
Nach einem Kurs zum afroamerikanischen Bluestanz gibt es die Möglichkeit zum freien Training beim Social Dance.
Let us connect!
Vom berühmten Charleston über den afroamerikanischen Blues bis hin zu den Tiertänzen im One-Step - solo oder im Tanzpaar: Die 20er Jahre haben auf der Tanzfläche viel zu bieten!
Die ursprünglichen Tänze verkörpern das neue Lebensgefühl der damaligen Zeit, sind leicht zugänglich und dürfen Spaß machen!
Der Paartanz der Weimarer Republik ist eines meiner langjährigen Forschungsthemen. Ein Workshop zu diesen Tänzen bietet dir eine tänzerische Zeitreise, inklusive historischer Anekdoten und Hintergründe. Es werden unterschiedliche Schritte und Ästhetiken der Tänze vermittelt. Diese sind oftmals am tänzerisch stilisierten Gehen, dem Spiel mit Dynamiken und afroamerikanischen Einflüssen orientiert.
Let's dance!
Fusion Dance ist eine Form des zeitgenössischen, sozial improvisierten Paartanzes, der verschiedene Tanzstile zu einer neuen Ästhetik verbindet. Der Tanz erfordert nicht die Einhaltung bestimmter definierter Tanzstile, sondern basiert auf einem Ansatz, der die Musikalität betont, bestehende Bewegungsstile kombiniert und Partnertechniken, wie achtsame Connection im Tanzpaar, integriert.
In der Zweisamkeit entsteht ein intuitiver körperlicher Dialog, welcher die Individualität beider Personen respektiert.
Dabei gibt Blues viel Raum für Emotionalität, Sinnlichkeit und physischen Ausdruck. Als afroamerikanischer Tanz betont er Improvisation und bietet eine intensive Verbindung von Musik, Seele, Körper und Mittanzenden.
Let us connect!
Angelehnt an den afroamerikanischen Bluestanz und Methoden aus Tanzpädagogik und -therapie:
Anstatt Choreografien für die Füße, werden harmonische und intuitive zweisame Bewegungen erlernt, sowie Musikalität und eine intensive physische Connection im Tanzpaar trainiert. In achtsamen Tanzbewegungen kann der eigene Körper gefühlt werden und tänzerisch mit Tanzpartner*Innen verschmelzen. Abseits von Genderrollen erlernen alle Teilnehmenden Führen und Folgen, da dies zu einem besseren Verständnis im Tanzpaar beiträgt. Alle können sich auf ihrem Weg nach persönlichen Vorlieben entscheiden, ob lieber gefolgt, geführt oder beides getanzt wird. Außerdem wird vermittelt, wie im nahen und sinnlichen körperlichen Dialog die Individualität und Grenzen beider Personen respektiert werden. Let us connect!
Dieses Angebot ist auf Menschen ausgerichtet, die sehbehindert oder blind, aber generell beweglich sind. Sehende Menschen sind herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse oder Tanzpartner*in nötig!
INHALTE
Es wird durchgewechselt und alle Teilnehmenden erlernen Elemente aus dem Führen und Folgen. Es ist möglich, sich auf eine Rolle festzulegen. Körperliche Nähe und Berührung können individuellen Bedürfnissen angepasst werden.
Der Unterricht bietet Inhalte zu Musikalität, guter Verbindung im Tanzpaar und Elemente aus dem afroamerikanischen Bluestanz. Dies ist ein langsamer Tanz und Bluesmusik gibt viel Raum für individuellen, tänzerischen Ausdruck. Als afroamerikanischer Tanz betont er Improvisation und bietet eine kreative und intensive Verbindung von Musik, Seele, Körper und Mittanzenden.
INFOS FÜR BLINDE UND SEHBEHINDERTE
Die Individualität aller Teilnehmenden wird respektiert und kreativ integriert. Du kannst in der Langsamkeit in eine achtsame Verbindung zu deinem Körper und deinen Mitmenschen kommen und über dein Körpergefühl tanzen lernen. Die Inhalte werden bedürfnisorientiert vermittelt. Soweit gewünscht, ist das Erfühlen von Bewegungen natürlich auch über unterstützende Berührungen möglich. Bring gerne eine interessierte, sehende Person aus deinem Umfeld mit!
INFOS FÜR SEHENDE
Über das Kennenlernen von achtsamem Paartanz hinaus, sammelst du hier wertvolle Erfahrungen mit der Welt von blinden und sehbehinderten Menschen. Es gibt unterschiedlliche Bedingungen und Ausprägungen von Sehbehinderung und Blindheit. Sehende Teilnehmende können über Simulationsbrillen und Augenmasken eigene Erfahrungen machen.
Die dominikanische Merengue ist ein lateinamerikanischer Paartanz mit sehr einfachen Schritten. Dessen gleichnamige Musik regt mit mitreißenden Rhythmen zum Hüften schwingen an. Mit der karibischen Musik können die eigenen musikalischen Fähigkeiten ausgebaut und um tänzerischen Ausdruck erweitert werden. Wen du dich gerne zu Musik bewegts, findest du in der Merengue einen Tanz, welcher schnell erlernt werden kann. In diesem Rahmen werden die Prinzipien des Führens und Folgens, Ausdruck und verschiedene Figuren in lockeren Übungen erlernt. Abseits von Genderrollen erlernen alle Teilnehmenden Führen und Folgen und können sich auf ihrem Weg nach persönlichen Vorlieben entscheiden, ob lieber gefolgt, geführt oder beides getanzt wird. Spaß und Wohlgefühl an Bewegung und tänzerischem Ausdruck stehen dabei im Vordergrund.
SlowDance Experience
Feed your soul!
Save the Date:
3.-5. Oktober 2025
switch to English in the navigation above and scroll down again, please :)
Mit Holzboden und Ausblick
Saisonal und bio
ganztägig
Du interessierst dich für Blues- oder Fusion Dance, Contact Improvisation oder achtsame Körperarbeit?
Du hast Lust auf tiefe Entspannung; gefühlvolle, tänzerische Connection und kreative Improvisation?
Willkommen!
Verbringe vier entspannte Tage mit einer kleinen Gruppe im Grünen, inklusive Übernachtung und Vollverpflegung! Dieses verlängerte Wochenende gibt dir die Möglichkeit mit dir selbst, der Musik, und zweisam in Verbindung zu kommen. Abseits vom routinierten Alltag tanzen und entspannen wir in einem schönen Seminarhaus in der Natur - nur eine Stunde entfernt von Köln und Bonn.
Achtsamer SlowDance
Ein heilsamer und entspannter Tanz ist wie ein gutes Gespräch: Mit dir selbst und zu zweit. Besonders im zweisamen Tanz kannst du dieses Wochenende eine intensive Begegnung mit dir und deinen Mittanzenden erfahren. Consent und Achtsamkeit werden auf dieser Veranstaltung groß geschrieben. Sieh dir dazu die Infos zu meinem Zweisamen Tanzkonzept an. Erfahrungen in West Coast Swing, Tango, Contact Improvisation, Fusion- oder Bluestanz (Paartanz) passen gut zu diesem Wochenende, sind jedoch keine Voraussetzung. Die Unterrichtsinhalte widmen sich dem Fusiontanz und dem afroamerikanischen Bluestanz und sind auch für Neulinge geeignet. Die Anmeldung ist ohne Tanzpartner*in möglich.
Es bewegen dich an diesem Wochenende Blues- und SlowDance-Musik mit ihrem vielfältigen Ausdruck von Gefühlen: Von emotionalem Schmerz und Sehnsucht über Sinnlichkeit, bis hin zu Lebensfreude - du kannst mit dem in Kontakt gehen, was mit deinem Körper und deiner Seele in Resonanz geht.
Wir bieten dir dafür eine sichere Tanzfläche.
Tiefe Entspannung
Mit Praktiken aus Körper- und Tanztherapie sowie Yoga schaffen wir dir einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen kannst. Dazu nutzen wir den schönen Tanzraum mit Holzboden, den Garten und die umliegende Natur. Der Herbst mit seiner etwas kühleren Luft und den bunten Blättern laden zum Durchatmen ein. Jeder Tag ist so gestaltet, dass du erst in Kontakt mit deinem Körper und deinen Bedürfnissen kommen kannst. Es gibt hier die Möglichkeit Angebote mit einem Fokus auf mehr Energie oder mehr Entspannung und Selbsterfahrung zu wählen. Nachmittags geht es in die tänzerische Begegnung in der Zweisamkeit und in der Gruppe. Vor dem Schlafen gehen besteht das Angebot, wieder mit dir einzuchecken und zur Ruhe zu kommen. Kulinarisch werden wir von unserer Köchin Matti mit wunderbaren vegetarischen Mahlzeiten und Obst verwöhnt.
Wir bieten dir einen sicheren Rückzugsort aus dem Alltag.
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Du hast noch keine Erfahrung mit Blues-, Fusion- oder SlowDance?
Auf meiner
Homepage,
Facebookseite und auf
Instagram gibt es einige Videos. Musikalisch kannst du dich über folgende Playlists einstimmen:
Wer sich einen Blumenstrauß mit Tanzwissen, viel Praxis, köstlichem essen, liebevoller Betreuung und das alles inmitten wunderschöner Natur wünscht, ist hier goldrichtig. Danke für die kostbare Erfahrung.
It was nice to have the dance room almost always available for dancing. Everything was organized perfectly and very well prepared. There was explicit room for everyone's needs. I loved the playful pair dancing exercises!
Großzügige, entspannte Atmosphäre! Frida und Sarah sind ein wunderbares Team. Das mitzuerleben hat mir viel Freude bereitet. Es war für alles gesorgt und die Lage des Seminarhauses ist toll!
"Das Wochenende ist nicht gegen dich, sondern für dich"
Das war nicht nur ein theatralisches, sondern gelebtes Motto.
Danke dafür!
Das war
Blues Wellness!
Wer sich einen Blumenstrauß mit Tanzwissen, viel Praxis, köstlichem essen, liebevoller Betreuung und das alles inmitten wunderschöner Natur wünscht, ist hier goldrichtig. Danke für die kostbare Erfahrung.
Dich erwartet ein ganztägiges Retreatprogramm mit ganztägigem Angebot: In der Natur und indoor, mit dir allein, der Musik, zweisam und in der Gruppe. Es wechseln sich hochwertiger Tanzunterricht und Enspannungsangebote ab. Dieses Programm hat einen Wert von 190 €.
Wohlfühlen erlaubt!
Alle Angebote sind an diesem Wochenende in erster Linie eins: Angebote. Wir laden dich ein, alles auszuprobieren. Wenn dein Körper etwas anderes braucht, dann suche und tue es. Das können andere Bewegungen sein oder zum Beispiel dir mal am Rand, in der Natur oder auf deinem Zimmer deinen benötigten Rahmen zu schaffen. Dieses Wochenende ist für dich, nicht gegen dich.
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Tänzerischer Check in
Raus aus dem Alltag, rein in die Entspannung! Hier darfst du bei dir ankommen und lernst die Gruppe und das Retreat-Team tänzerisch kennen.
Blues intensiv
Du bist neu im Blues oder hast Lust, bereits bekanntes nochmal aufzufrischen? Dann bist du hier richtig. In dieser Stunde geht es intensiv um die afroamerikanischen Ästhetiken des Blues, welche diesen Tanz ausmachen.
Der Blues Walk und die Blues Aestethics bilden einen Themenschwerpunkt.
Early/Later Bird
Hier kannst du schon vor dem Frühstück mit achtsamen Körperübungen in den Tag starten. Wenn das Wetter es erlaubt, finden der Early und Later Bird draußen statt.
Zeit für dich und die Musik
Zum Start in den Tag geht es drei Stunden in erster Linie um dich. Ankommen, fühlen, durchlässig werden: In einer Reihe an Angeboten, indoor und outdoor, kannst du intensiv deinen Körper und deine Bedürdnisse mit der Musik erfahren. Dabei werden unter anderem Prkatiken aus der Tanztherapie, Atem- und Körperarbeit genutzt.
Musikalität, Beweglichkeit und Kreativität bekommen hier eine Reihe an Angeboten zum Lernen, weiterentwickeln und spielen.
Wir bieten dir dabei genügend Pausen, Auszeiten und du hast immer die Möglichkeit Aus- und wieder Einzusteigen.
Zeit für zweisamen Tanz
Nachdem du über den Vormittag ganz in deinem Körper und in der Musik ankommen konntest, kommst du hier zweisam in Kontakt. Wir ertanzen uns die verschiedenen Facetten des Blues mit afroamerikanischen Tanzprinzipien, wie Improvisation und Intuition.
Keine Sorge, wenn das für dich noch Neuland ist: Du bekommst Einladungen und entsprechende Impulse, um dich hier einzufinden.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Connection zweier Körper: Angenehmer zweisamer Tanz ist wie ein gutes, nonverbales Gespräch. In vielfältigen Übungen üben und erfahren wir diese intensive Verbindung, physische Kommunikation und die dafür nötigen Fähigkeiten.
Auch hier werden bedürfnisgerecht Pausen und Auszeiten integriert und du hast immer die Möglichkeit Aus- und wieder Einzusteigen.
Fancy Social Dance
Am letzten Abend bist du herzlich eingeladen, dich schick zu machen - was auch immer das für dich heißt. Hier dürfen wir uns schön fühlen und das auch in einem passen Outfit ausdrücken. Lasst uns den letzten Abend zu einem ganz besonderen machen.
Social Dance
Jeden Abend gibt es einen kleinen Social Dance. Hier kannst du dich solo oder zweisam dem Blues hingeben. Der Social Dance hat jeden Tag ein festes Ende. So finden wir alle Zeit für erholsamen Schlaf und du musst keine Angst haben, etwas zu verpassen.
Solo relax
Der zweisame Tanz kann auch mal recht mitreißend sein, sodass direkt danach noch keine Ruhe im Körper eingkehrt. Am Ende jeden Tages bieten wir die die Möglichkeit, mit dir alleine in den Kontakt und zur Ruhe zu kommen, bevor es schlafen geht.
Es gibt folgende Unterkünfte:
Doppelzimmer mit eigenem Bad
Eigenes Badezimmer.
Handtücher und Bettzeug mitbringen: 110 €
Einzelzimmer mit geteiltem Bad
Eigenes Waschbecken.
Handtücher und Bettzeug mitbringen: 110 €
Doppelzimmer mit geteiltem Bad
Eigenes Waschbecken.
Handtücher und Bettzeug mitbringen : 90 €
Dreierzimmer mit geteiltem Bad
Eigenes Waschbecken.
Handtücher und Bettzeug mitbringen : 80 €
Wichtig:
Wenn du bei einem Doppel- oder Dreierzimmer sicher gehen willst, mit wem du auf dem Zimmer bist, buche ein Einzelzimmer oder melde dich mit Freund*innen an.
Die hochwertige vegane und vegetarische Vollverpflegung ist inklusive. Unsere Köchin Matti nutzt vorwiegend saisonale Biozutaten. Das Verpflegungspaket hat einen Wert von 130 €.
Du bekommst:
Wichtig:
Bitte beachte, dass die Veranstaltung rauschmittelfrei ist. Das bezieht sich auch auf Alkohol.
All inklusive!
Es gibt Festpreise für Programm und Verpflegung und verschiedene Optionen für die Unterkunft. Insgesamt belaufen sich die Kosten auf 400 - 430 €, bzw. mit dem Early Bird 350 - 380 €.
Geld sparen
Du kannst sparen mit Bring a friend und für finanzielle Notlagen bietet TanzBildung Preise nach einem Solidaritätsprinzip an.
Außerdem ist mit einer Anzahlung von 150 € auch Ratenzahlung möglich. Schreib mich gerne an.
Buche zusammen mit Freund*innen und spare Geld. Wenn ihr euch zu zweit anmeldet spart ihr pro Person 20 €.
Mit einer Anmeldung bis zum 1. Juli sparst du 50 €.
Es gibt Situationen im Leben, in denen die finanziellen Möglichkeiten stark eingeschränkt sind. Eine heilsame Teilnahme an einem Retreat kann in solchen Phasen eine wichtige Erholung sein, aber das Budget sprengen.
Du bist finanziell in einer komfortablen Situation und möchtest andere unterstützen?
Dann zahle einen kleinen oder großen Sponsoringbetrag (20 oder 40 €) zusätzlich zu deinem gewählten Paket.
Wenn du ein knappes Budget hast, kannst du eine kleine oder große Ermäßigung beantragen (20 oder 40 € weniger von deinem gewählten Paket).
Wichtig:
Für jeden reduzierten Soliplatz benötigt es einen Supporterplatz. Nur so ist (d)ein Platz zu einem reduzierten Preis sicher.
Friederike Reif
Friederike Reif hat seit 1998 rund 20 Paartänze ergründet - vom Welttanzprogramm über weitere latein- und afroamerikanische, bis hin zu zeitgenössischen Paartänzen. Dabei gilt ihre große Liebe dem afroamerikanischen Bluestanz und Fusion Dance.
Als Gründerin von TanzBildung bietet sie mit 18 Jahren Erfahrung als Paartanztainerin in moderner Tanzdidaktik achtsame und freudvolle Zugänge zu Paartanz.
Als ausgebildete Tanz- und Bewegungspädagogin und interkulturelle Trainerin intergriert sie kulturelles und körperliches Lernen, sowie Methoden aus Tanz- und Bewegungstherapien in ihren Unterricht.
Demnächst macht sie ihren Master in Tanzwissenschaft an der Hochschule für Musik und Tanz. Dabei umfasst Friederikes Forschung ebenso die Paartanzgeschichte von 1900 bis 1940 sowie die Weiterentwicklung von Paartanz als inklusive, interkulturelle und soziale Praktik.
Detaillierte Infos zum Werdegang und ihrem Unterrichtskonzept findest du hier.
Hier findest du Friederike auf Instagram und Facebook:
IG: tanz.bildung
FB: TanzBildung
Sarah
Seit ihrer Kindheit ist Sarah leidenschaftliche Tänzerin. Sie hat von Bauchtanz über Standardtänze bis Lindy Hop eine ganze Reihe an Tänzen erlernt. Die Afroamerikanische Bluestänze haben letztendlich komplett ihr Herz und ihre Tanzbeine erobert. Das war ein Gefühl wie nach Hause kommen, denn sie ist mit Blues- und Soulmusik groß geworden. Seitdem sind Bluestänze ihr Fokus.
Sarah hat sich durch unzählige internationale Festival und Workshopformate getanzt und unterrichtet seit 2018 in Köln. 2019 folgte die weitere Professionalisierung beim Blues Teacher Training der internationalen Bluesgrößen Adamo and Vicci.
Sarah bereitet ihre Unterrichtsinhalte akribisch vor und legt besonders großen Wert auf die Verbindung zu den Afroamerikanischen Wurzeln des Blues.
In ihrem Unterricht lädt sie dazu ein, den eigenen Körper und eigenen Ausdruck von Tanz zu entdecken und neugierig auszukundschaften.
Adresse:
Hardter Str. 9, 57632 Kescheid
Mit dem Auto:
Aus Richtung Köln / Düsseldorf:
A3 Ausfahrt Bad Honnef / Linz
Richtung Asbach > Flammersfeld > Kescheid/Püscheid > Hardt
Aus Richtung Frankfurt:
A3 Ausfahrt Neuwied / Altenkirchen
Richtung Flammersfeld > Kescheid/Püscheid > Hardt
Wir bemühen uns, euch untereinander Mitfahrgelegenheiten zu vermitteln.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Mit der Bahn: Bahnhof Altenkirchen (Busbahnhof und Taxi vor dem Bahnhof)
Mit dem Bus: Busstation Flammersfeld
Wir können bis zu drei Personen vom Bahnhof Eitorf (40 Minuten von Köln) oder Altenkirchen abholen.
Dieses Wochenende ist auch für Menschen geeignet, die sehbehindert oder konditionell herausgefordert (Post Covid/Vac, MS, ME/CFS, etc.), aber generell beweglich sind:
Der Angebotsrahmen ist sehr offen gehalten (siehe Hinweis bei "Programm") und beinhaltet viele Ruhephasen.
Die Einheiten setzen überwiegend beim Körpergefühl an, für welches keine visuellen Fähigkeiten benötigt werden.
Die Einzelzimmer liegen im Erdgeschoss, die Doppel- und das Dreierzimmer liegen im 1. Stock und die Doppelzimmer+ im 2. Stock.
Zum Tanzraum führen 4 Stufen.
Mit deiner Anmeldung erklärst du dich mit diesen Veranstaltungsbestimmungen einverstanden: